Vier (interieur)tips tegen een winterdip

Als het buiten nat en guur is, blijf je het liefst binnen op de bank zitten. De truc is om dit juist niet te doen. Zorgen dat je voldoende daglicht ziet is een van de manieren om vermoeidheidsklachten door die vervelende winterblues te verminderen. Haal dagelijks een frisse neus, het liefst zo vroeg mogelijk in het eerste daglicht als het licht nog relatief veel blauw bevat. Blauw licht remt namelijk de productie van melatonine, het hormoon dat je slaperig maakt. Daarnaast doet vitamine D je ook goed, doordat het je gelukshormonen een boost geeft. Maak dus geregeld een ommetje, bijvoorbeeld voordat je thuiswerkdag begint of tijdens je lunchpauze.

Om energiek de dag te starten, helpt het dus om jezelf zo vroeg mogelijk op de dag bloot te stellen aan veel licht. Dit begint al zodra je je bed uitstapt. Schakel de lichten in en open de raambekleding in je woonkamer of thuiswerkkantoor om zoveel mogelijk daglicht naar binnen te laten. Kies bijvoorbeeld voor duurzame horizontale jaloezieën van 98% gerecycled aluminium, waarmee je zelf de inkijk en lichtinval kunt regelen. De raambekleding werkt met Top-Down/Bottom-Up, zodat je de lamellen vanaf de bovenkant, onderkant of ergens daartussenin kunt openen voor een veelzijdige lichtinval. Wil je dat dit elke ochtend vanzelf gaat? Kies dan voor een slimme bediening als PowerView® Automation, waarbij je de raambekleding automatisch kan laten openen als je wakker wordt en automatisch weer laat sluiten zodra je naar bed gaat.

Is het een natte, donkere dag? Dan is een speciale energielamp een uitkomst. Deze bootst met een sterk, blauw licht het daglicht goed na.

Zorg er juist in de winter voor dat je genoeg vitamines binnenkrijgt. Dat kan met voldoende groenten en fruit of door het slikken van multivitaminen of vitamine D, het zonlicht in een potje. Daarnaast kan een beetje selfcare nooit kwaad, zeker niet tijdens de wintermaanden. Neem dus ook geregeld momentjes voor jezelf. Tover bijvoorbeeld je badkamer om tot een heuse thuisspa. Neem een lang, warm bad en lees een fijn boek. Genieten maar!

Een warm en sfeervol interieur is in de winter wel zo fijn. Als je huis namelijk opgeruimd en behaaglijk ingericht is, heeft dit een positieve invloed op je humeur. Maak het thuis dus gezellig met een warm vloerkleed, koop een vrolijke bos bloemen en steek lekker veel kaarsen aan. Deze zijn niet alleen sfeervol, maar zorgen ook voor meer warmte in huis. Win-win!

*Onderzoek van LocalFocus en Kieskompas in december 2020 onder 7.200 Nederlanders